요즘 명상은 단순한 트렌드를 넘어 삶의 균형을 잡는 습관으로 자리 잡고 있습니다.하지만 막상 시작하려고 하면 “어떻게 해야 하지?”, “잘하고 있는 […]

요즘 우리는 쉴 틈 없이 바쁘게 살아가죠. 머릿속은 늘 해야 할 일로 가득하고, 잠시도 멈추지 못합니다. 그러다 보면 몸은 괜찮은데

1. 왜 우리는 멈추지 못할까? 요즘 대부분의 사람들은 멈추는 법을 잊은 채 살아갑니다.눈을 뜨면 스마트폰 알림이 쏟아지고, 일터에서는 끊임없이 일이

1. 멈춤이 필요한 시대 하루 종일 스마트폰 알림이 쉴 틈 없이 울리고,일과 사람 사이에서 끊임없이 반응해야 하는 세상 속에 우리는

1. 명상, 종교가 아닌 ‘집중의 기술’ 많은 사람들이 “명상”이라고 하면 불교나 힌두교의 수행을 떠올립니다.하지만 본래의 명상은 특정 종교와 분리된 ‘집중의

요즘 ‘명상’이라는 단어를 자주 듣게 되죠.하지만 막상 “명상이 뭔데?”라고 물으면,눈을 감고 가만히 앉아 있는 모습만 떠오를 때가 많습니다. 명상은 단순히