우리 모두 하루에도 수십 가지 걱정에 시달립니다. 업무, 인간관계, 미래 계획 등 다양한 생각이 머릿속을 떠나지 않을 때, 마음은 쉽게 […]

1. 우울감을 느낄 때 명상이 필요한 이유 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만 이러한 감정을 오래 방치하면 일상생활의

현대인의 바쁜 일상 속에서 마음의 평정을 찾는 일은 쉽지 않습니다. 명상을 꾸준히 실천하는 사람들이 늘고 있지만, 명상만으로는 잡생각과 감정을 완전히

현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 마음이 답답하고 집중력이 떨어질 때가 많죠.

1. 감정이 폭발하기 직전, ‘명상’이 필요한 이유 누구나 한 번쯤은 분노가 치밀거나 이유 없이 불안해지는 순간이 있다.이럴 때 대부분의 사람들은

1. 누구나 한 번쯤은 “이게 무슨 의미가 있지?”라고 느낀다 명상을 시작하면 대부분 비슷한 순간을 겪는다.처음엔 마음이 차분해지고 집중되는 것 같지만,

1️⃣ 왜 명상을 습관으로 만들어야 할까 많은 사람들이 명상의 필요성은 알지만, 실제로 꾸준히 실천하는 사람은 많지 않다.처음에는 며칠 집중하다가도 바쁘거나

1. 시작의 이유 — ‘잠깐 멈춤’이 필요했던 나 매일이 분주하게 흘러가던 어느 날, 문득 “하루가 너무 빨리 끝난다”는 생각이 들었어요.일을

1. 누구에게나 찾아오는 ‘루틴의 흔들림’ 명상을 꾸준히 이어가는 건 생각보다 쉽지 않다. 처음엔 마음을 다잡고 매일 명상했지만, 어느 날부터인가 피곤하거나

명상은 단 한 번의 경험으로 끝나는 활동이 아니라, 매일 조금씩 쌓아가는 마음의 훈련이에요.처음에는 집중이 안 되고 잡생각이 끊임없이 올라오지만, 꾸준히