식사 시간이 바빠진 현대인에게 요즘 우리는 밥을 먹으면서도 스마트폰을 보고,생각은 다음 일정으로 달려가곤 합니다.입은 움직이지만, 마음은 그 자리에 머물러 있지 […]

1. 하루의 피로를 씻어내는 특별한 시간 하루를 마치고 샤워를 할 때, 우리는 대체로 “그냥 씻는 행위”에만 집중합니다.하지만 물이 떨어지는 소리를

하루 중 가장 정신이 복잡한 시간은 아마 출퇴근길일 거예요.사람들로 붐비는 지하철 안, 스마트폰 화면 속 수많은 정보, 끝없이 이어지는 생각들…이

요즘처럼 생각이 복잡할 때, 잠깐이라도 걷는 게 마음을 맑게 해주는 경험을 해본 적 있을 거예요.그런데 단순히 걷는 것이 아니라, **‘걷는

일상 속 가장 단순한 순간이 명상이 될 때 우리가 하루 중 가장 자주 하는 행동 중 하나가 바로 ‘설거지’다.매일 반복되지만,

바쁜 하루, 커피 한 잔도 마음이 없을 때 하루를 시작할 때 우리는 자동처럼 커피를 내린다.컵을 준비하고, 물을 붓고, 향이 퍼지지만

요즘 하루 종일 머리가 쉬지 않고 돌아가는 느낌, 누구나 한 번쯤 느껴보셨을 거예요.업무나 공부, 사람과의 관계 속에서 생각이 쉴 틈

하루의 끝, 마음이 잠들지 않을 때 하루를 마치고 침대에 누워도 머릿속이 멈추지 않을 때가 있다.내일 해야 할 일, 지나간 일,

하루 일과가 끝나면 몸보다 먼저 지치는 건 마음입니다.하루 종일 이어진 업무와 인간관계, 그리고 늘 쫓기듯 돌아가는 시간 속에서 우리는 잠시도

아침부터 정신없이 일하다 보면 점심시간이 되기도 전에 몸이 축 처질 때가 있죠.커피 한 잔을 마셔도, 잠깐 눈을 붙여도 개운하지 않은