수면 습관 개선법: 숙면을 부르는 7가지 실천 팁
1. 수면 습관이 중요한 이유 매일 밤 잠을 푹 자는 것은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 마음을 회복하는 핵심 과정입니다. 수면이 부족하면 집중력이 떨어지고, 면역력도 약해집니다. 반대로 좋은 수면 습관을 만들면 하루의 시작이 가볍고, 업무 효율도 올라갑니다. 그렇다면 어떻게 하면 꾸준히 숙면을 취할 수 있을까요? 지금부터 수면 습관 개선법 7가지를 소개합니다. 2. 규칙적인 수면 시간 유지하기 … 더 읽기