마음이 자꾸 산만해질 때 일을 하거나 공부를 할 때, 머리가 멍해지고 집중이 잘 안 될 때가 있다.컴퓨터 앞에 앉아도 손이 […]

요즘 우리는 늘 스마트폰을 손에 쥐고 살아갑니다. 잠에서 깨자마자 화면을 켜고, 이동 중에도 습관적으로 SNS를 확인하죠. 하지만 문득 이런 생각이

우리는 매일 수많은 감정의 파도 속을 살아간다.기분이 오르락내리락하고, 예기치 못한 말 한마디나 상황에 쉽게 휘둘리기도 한다.이럴 때 필요한 것이 바로

머릿속이 복잡할 때, 멈춰야 할 순간 하루에도 수십 번씩 마음이 복잡해질 때가 있다.일이 밀리거나, 누군가의 말이 마음에 걸릴 때, 혹은

1. 슬픔을 마주하는 첫걸음 우리는 살아가면서 크고 작은 슬픔을 마주하게 됩니다. 일이 뜻대로 풀리지 않을 때, 관계에서 상처를 받을 때,

1️⃣ 마음이 복잡할 때, 멈춤이 필요하다 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 스트레스에 휘둘리곤 합니다.업무 마감, 인간관계, 계획과 현실의 차이 등

우리는 왜 그렇게 쉽게 화가 날까? 살다 보면 예상치 못한 말 한마디, 불친절한 행동 하나에 마음이 휘청일 때가 있다.특히 요즘처럼

1. 불안이 찾아올 때, 마음은 어디로 가는가 누구나 한 번쯤 이유 없이 불안한 순간을 경험한다.해야 할 일은 쌓여 있고, 머릿속은

식사 시간이 바빠진 현대인에게 요즘 우리는 밥을 먹으면서도 스마트폰을 보고,생각은 다음 일정으로 달려가곤 합니다.입은 움직이지만, 마음은 그 자리에 머물러 있지

1. 하루의 피로를 씻어내는 특별한 시간 하루를 마치고 샤워를 할 때, 우리는 대체로 “그냥 씻는 행위”에만 집중합니다.하지만 물이 떨어지는 소리를